調整

こんばんは
昨日いきなり更新飛びました。BUNです。
やる気あるのか・・・。

今日の練習は調整です。
今週末試合なので軽めです。
普段の試合は土曜日なので
通常の調整は以下の通り。
すべて経験則。人によって調整法は様々ですが、
今はこれがあっている感じです。

月　軽く走ったり
火　完全休養
水　最後の助走練習
木　完全休養
金　軽重量、高速の筋トレ
土　試合

で、今回の試合は日曜日なので、すべて一日後ろにスライドです。
というわけで、本日木曜日は『最後の助走練習』です。

先週の内にあわせておいた助走距離の最終確認なので、
足が合い次第即刻終了です。できるだけ跳ばない方がいいのです。
跳ぶと蓄えた『バネ』が減ってしまいますので。

助走練習は結局１本。奇跡！！
足の合いがよかった県選手権前でさえ６本もかかったのに！
一発で合うとはなかなか珍しい。
体力をだいぶ温存できました。

これが吉と出るか凶とでるか・・・。